WenDo

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

wendo

„WenDo“ ist ein Training, das Frauen ermutigen will, sich der eigenen Stärken und Fähigkeiten bewusst zu werden, diese für sich einzusetzen und weiter entwickeln zu wollen. Für den Alltag heißt das: Frauen erfahren ihre Willenskraft und ihre Ressourcen und üben, sich im Alltag sprachlich und körperlich klarer zu positionieren - ohne den Respekt vor dem Gegenüber aus den Augen zu verlieren. Gemeinsam werden Ideen entwickelt, wie die TeilnehmerInnen in konkreten Situationen so reagieren können, dass Konflikte gelöst und destruktives Verhalten vermieden werden kann.

Ziele und Inhalte der Trainings:

  • Stärkung der Selbstwahrnehmung: "Wie verhalte ich mich, was will ich beibehalten, was
    will ich ändern?"
  • Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit
  • Erkennen, Verstehen und Überwinden von Ängsten und Unsicherheiten
  • Grenzen angemessen und sicher setzen
  • Wirkungsvoll „Nein“ sagen können, auch Vorgesetzten gegenüber
  • Unterstützung und Hilfe holen
  • Erlernen effektiver Selbstverteidigungstechniken

WenDo ist für jede Frau geeignet, ob sie sportlich ist oder nicht, ob jung oder alt oder mit Handicap.

Trainerin:
Carmen Uhlenbrock, WenDo-Trainerin, Sozialpädagogin/Sozialarbeiterin

SeminarTermine:
13.06. - 18.7., dienstags von 13.00 - 15.00 Uhr im FZ Courage
29.08. – 17.10., dienstags von 14.00 - 16.00 Uhr im FZ Courage
07.11. – 12.12., dienstags von 13.00 - 15.00 Uhr im FZ Courage


Wochenendkurs im September: Fr. 22.9. 16.00 - 19.00 Uhr
Sa. 23.9 11.00 - 14.00 Uhr

Wochenendkurs im Dezember: 16.12. 11.00 - 14.00 Uhr
17.12. 11.00 - 14.00 Uhr

Raum:
Gruppenraum im Frauenzentrum Courage

Kosten:
keine

Anmeldung:
Wenn Sie am WenDo Kurs teilnehmen oder weitere Informationen möchten, melden Sie sich bitte im Frauenzentrum Courage, Tel: 02041.63593


Neue Perspektiven entwickeln

Gruppe für Frauen in Trennungs- und Scheidungssituationen

perspektiven

Wenn der Partner geht oder Frau selbst die Entscheidung trifft die oft langjährige Beziehung zu beenden, ist dieser Prozess immer schmerzhaft und geht meistens mit großen Veränderungen im Leben einher.

Bei der Verarbeitung der unterschiedlichsten Gefühle von Angst und Wut, Verletzungen, Unsicherheiten im Umgang mit den Kindern, Angehörigen und Freunden usw. kann die Gruppe eine wichtige Unterstützung sein. Über 10 Gruppentermine entsteht in der vertrauensvollen Zusammenarbeit oft eine neue Perspektive für das eigene Leben.

An einem Abend kommt die Rechtsanwältin Susanne Elsner zur Information über die wesentlichen Fragen zum Thema Trennungsunterhalt etc. hinzu.
Ziel ist es, für sich eine neue Lebensperspektive zu entwickeln und die Trennung bei allem Schmerz auch als Chance zu begreifen.

Leitung:
Monika Hübner

Ort:
Frauenzentrum Courage
Essener Str. 13
46236 Bottrop

Datum:
Ab Dienstag, 05.09.2017, 10 mal

Uhrzeit:
von 19.00 - 21.15 Uhr

Kursgebühr:
87,- Euro (Ermäßigung möglich)

Informationen & Anmeldung über:
Katholische Familienbildungsstätte
Pferdemarkt 4, 46236 Bottrop
Tel.: 02041/ 706230


Sprachkurs für Flüchtlinge

Unser Sprachkurs für Frauen mit Fluchtgeschichte findet jeden Mittwoch von 12.00 - 14.00 Uhr unter der Kursleitung von Annette Graf im Frauenzentrum Courage statt.

Bei Interesse kommen Sie einfach vorbei und informieren sich vor Ort. Derzeit sind noch Plätze frei.

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Wir vom Frauenzentrum Courage haben mit unserem Projekt „Ladies Dance“ eine Disco-Veranstaltung für (Flüchtlings-) Frauen in Kooperation mit der Tanzschule Peter Frank organisiert. Besonders den Jüngeren wollen wir damit ein Freizeiterlebnis bieten, bei dem sie ein paar Stunden lang mal vom Alltag abschalten und bei internationaler Musik einfach Spaß haben und gemeinsam feiern können.

Unser erster "Ladies Dance" am 12. März war bereits ein voller Erfolg. Es wurde durchgehend getanzt und die Stimmung war einfach super.

Daran möchten wir nun anknüpfen und im August wieder mit euch das Tanzbein schwingen. Wie auch beim ersten Mal sind nicht nur geflüchtete Frauen, sondern auch Ehrenamtliche und andere interessierte Frauen herzlich eingeladen, mit uns einen schönen Nachmittag zu verbringen.

(Telefonnummer: 02041/63593).

Ort:
Tanzschule Peter Frank
Hans-Sachs-Str. 15
46236 Bottrop

Datum:
wird noch bekannt gegeben

Uhrzeit:


ONE BILLION RISING

Internationaler Tag gegen Gewalt an Frauen und Mädchen

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ONE BILLION RISING - Internationaler Tag gegen Gewalt an Frauen und Mädchen

"One Billion Rising" (Eine Milliarde erhebt sich) ist ein globaler Streik, eine Einladung zum Tanz als Ausdruck unserer Kraft, ein Akt weltweiter Solidarität, eine weltweite Demonstration gegen die Gewalt an Frauen und Mädchen.

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Ruhedusche

Ein Streifzug durch alle gängigen Entspannungstechniken

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Ein herrlich entspannter Tag nur für dich. Wir machen einen Streifzug durch alle gängigen Entspannungstechniken. Mein Ziel ist es, dass du am Ende des Tages DEINE Technik gefunden hast, um in deine Ruhe zu kommen.
Dieses Seminar richtet sich an Neulinge, die in die verschiedenen Möglichkeiten reinschauen wollen. Aber auch gerne an "alte Entspannungshasen", die sich einen ruhigen Tag in angenehmer Runde gönnen wollen.

Ort:
Frauenzentrum Courage
Essener Str. 13
46236 Bottrop

Datum:
Sonntag, 06. September 2015

Uhrzeit:
von 10.00 - 17.00 Uhr

Kursgebühr:
55,- Euro

Mitzubringen:
Bequeme Kleidung, Isomatte, Sitz- bzw. Kopfkissen, Decke, dicke Socken, Essen-welches wir in der gemeinsamen Pause teilen können - eben alles was du brauchst, um dich wohl zu fühlen.

Kursleitung:
Birgit Gill, Jahrg. 1967 ( Entspannungspädagogin und Ausdrucksmalerin )

Anmeldung:
Birgit Gill
Tel.: 02041-684411
Mail: birgitgill@gmail.com
Home: www.birgit-gill.de
oder im Frauenzentrum Courage
Tel.: 02041-63593


Workshop

Ausdrucksmalen

malkurs

Dieser Workshop ist KEIN Malkurs!!! Er richtet sich an alle, die Freude an Farben und Experimentieren haben. Die schon immer, ab und zu und noch nie gemalt haben. Die Entspannung und/oder ein neues Hobby suchen. Die sich selbst und andere ein bisschen näher kennen lernen wollen. Was passiert an diesem Tag? Durch geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Tanz u.ä. , bekommst du Zugang zu deinen "inneren Bildern", die du dann mit leuchtenden Acrylfarben aufs Papier bringst. Klingt komisch? - Ist aber so und einfacher, als du jetzt glaubst.
Lass dich überraschen !!!

Ort:
Frauenzentrum Courage
Essener Str.13
46236 Bottrop

Datum:
27. Juni 2015
von 10.00 - 17.00 Uhr

Kursgebühr:
55,- Euro (+15 € Materialkosten)

Mitzubringen:
Bequeme Kleidung die bunt werden darf, dicke Socken, Isomatte, Sitz- bzw. Kopfkissen, Essen, das wir in der gemeinsamen Pause teilen können.

Kursleitung:
Birgit Gill, Jahrg. 1967 ( Entspannungspädagogin und Ausdrucksmalerin )

Anmeldung:
Birgit Gill
Tel.: 02041-684411
Mail: birgitgill@gmail.com
Home: www.birgit-gill.de
oder im Frauenzentrum Courage
Tel.: 02041-63593


10. Mai 2014 - Bewegung, Tanz, Massage, Stimme und Rhythmus

Erwecke die Tänzerin in Dir

tanz

Ich möchte dich einladen über Bewegung, Tanz, Massage, Stimme und Rhythmus Deine Lebensfreude und Lebensenregie zu spüren. Wenn Du Spaß und Freude daran hast, zusammen mit anderen Frauen ganzheitliche Bewegungserfahrungen zu machen, dann ist mein Angebot genau das Richtige für dich.

Ich arbeite mit freien Bewegungsimpulsen, Tanzarchetypen und biodynamischer Massage. Es ist eine spannende Entdeckungsreise, mit der Inneren Tänzerin in Kontakt zu sein, sich zu spüren und der eigenen Intuition zu vertrauen. Es braucht keinerlei tänzerische Erfahrung, nur die Freude und Bereitschaft, sich auf neues Körpererleben einzulassen.

Ort:
Frauenzentrum Courage
Essener Str. 13
46236 Bottrop

Datum:
10. Mai 2014

Uhrzeit:
von 10.00 - 18.00 Uhr

Kursgebühr:
50 - 60 € (je nach Einkommen)

Kursleitung:
Monika Storp, Jahrg, 1957 (Tanzpädagogin, Körper- und Gestalttherapeutin)

Anmeldung:
Monika Storp
Tel. 02041 - 92 94 4
mail: die.innere.taenzerin@gmx.de
oder im Frauenzentrum Courage
Tel.: O2041 - 63 59 3

Kontakt

Frauenzentrum Courage e.V.

team

Öffnungszeiten

montags - freitags 9.00 - 14.00 Uhr

Beratung

Wir vereinbaren Beratungstermine individuell telefonisch oder über email

Café

montags - freitags 9.30 - 12.00 Uhr
mittwochs 15.00 - 17.00 Uhr (im Winter)

Second-Hand

montags - freitags 9.30 - 12.00 Uhr
mittwochs 15.00 - 17.00 Uhr

Second-Hand Abendverkauf

Nächster Termin:
20. Oktober 2017

Unsere Leistungen

Die Beratungsstelle bietet Unterstützung und Beratung für Frauen aus allen Kulturkreisen...

  • die körperliche, seelische oder sexuelle Gewalt erleben oder davon bedroht sind
  • nach einer Vergewaltigung
  • bei Fragen zum Gewaltschutzgesetz
  • die sich in einer Krisensituation befinden
  • die einen Frauenhausaufenthalt in Betracht ziehen
  • sich in einer Trennungs- und/oder Scheidungssituation befinden
  • bei Partnerschaftsproblemen
  • die von Stalking betroffen sind
  • bei Essstörungen
  • bei Fragen zur Existenzsicherung
  • bei Ängsten
  • die für sich einen neuen(Lebens)Weg suchen

Weitere Angebote

  • Treffpunkt und Second-Hand
  • Workshops
  • kollegiale Fachberatung
  • Informations- und Präventionsveranstaltungen
  • Fortbildungen

Ein Schwerpunkt des Frauenzentrums ist die Beratungsstelle. Dort finden Frauen in (fast) allen Lebensfragen Rat und Hilfe. Doch wird das Frauenzentrum auch viel von Frauen genutzt, die sich einfach nur mit anderen Frauen treffen und unterhalten möchten. Für sie gibt es auf der Seite Second-Hand Informationen‚ über regelmäßige Treffen des Frauencafé.

Vieles von unserer Arbeit wird nur durch ehrenamtliches Engagement oder Spenden an den Verein möglich gemacht. Wir freuen uns darum sehr über interessierte Frauen, die uns ehrenamtlich unterstützen möchten.



Second-Hand und Cafe

Altes und Neues in geselliger Runde.

Hier treffen sich in lockerer, geselliger Runde Frauen, die mal auf einen Kaffee reinschauen, Bekannte und Unbekannte treffen wollen oder einfach unverbindlich etwas über das Frauenzentrum erfahren möchten.

Zu den gleichen Zeiten wie das Café ist auch der Second-Hand-Kleiderladen geöffnet. Hier bieten wir Damen- und Kinderkleidung für alle Größen und Geschmäcker an.

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Infobroschüre Courage

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